כלים, מאמרים ותכנים — לצמיחה אישית ולתהליך טיפולי
שאלונים, מדריכים ותרגילים להורדה — לעבודה עצמאית בין פגישות
חרדה לא רק מרגישה ברגש — היא מתבטאת בכאבי ראש, מתח בבטן, נדודי שינה ועוד.
קראו עוד ←רוב האנשים חושבים ש-ADHD זה בעיה של ילדים. אבל מה קורה כשההפרעה מגיעה איתנו לבגרות?
קראו עוד ←כולנו מכירים את הקול הפנימי שאומר "אתה לא מספיק טוב". מאיפה הוא מגיע?
קראו עוד ←מה קורה כשאנחנו לומדים לצפות במחשבות במקום להיות שבויים בתוכן?
קראו עוד ←21 מדיטציות מומלצות בעברית ואנגלית, מחולקות לפי רמת קושי, זמן ומצב רגשי.
קראו עוד ←16 פודקאסטים נבחרים בעברית ואנגלית — חרדה, זוגיות, מיינדפולנס ועוד.
קראו עוד ←כלים פרקטיים שאפשר להדפיס ולהתחיל לעבוד איתם מיד. לחצו לתצוגה מקדימה.
כרטיסיית כיס לתרגיל קרקוע מיידי ברגעי חרדה
חרדה5 תרגילים מבוססי ACT ליצירת מרחק ממחשבות שליליות
ACTזיהוי דפוסי חשיבה אוטומטיים שמעוותים את המציאות
CBTכלי ויזואלי לזיהוי ושיום רגשות, שמרחיב את השפה הרגשית
רגשותכרטיסייה עם 3 תרגילי חמלה עצמית להתמודדות עם ביקורת פנימית
חמלה עצמיתשאלון לגילוי דפוס האהבה הנסתר — מי משכ אתכם ולמה, מה התבנית שנבנתה בילדות
זוגיות | פסיכודינמישבע שאלות עמוקות לעצירה, הקשבה פנימית וכתיבה אישית
התבוננותADHD: הבנה, כלים ושינוי מבפנים
תוכנית עבודה מעשית של 8 שבועות למבוגרים, הורים ובני נוער עם ADHD. משלבת פסיכולוגיה, כלים יומיומיים ועבודה עם אמונות ליבה. מבוססת על CBT, ACT, NLP וסכמה תרפיה.
חוברת ידע מעשית על תקשורת זוגית: איך לנהל שיחות קשות, להעביר מסרים בצורה מקרבת ולבנות קשר בטוח יותר. מבוססת על תיאוריית ההתקשרות, EFT, גוטמן, NVC ואימאגו.